dieta do

Mam pytanie dotyczące śniadania. Nie podchodzą mi płatki owsiane ani kaszki itp. Czy może moje śniadanie wyglądać tak: 3 jaja, 2-3 kromki chleba z wędliną, + gainer, który da mi ok. 50g węgli, banan ? P.S s.m.p.a. jakbyś mógł zajrzyj do mojego tematu: Dieta do oceny - masa.

Dieta do działu Odzywianie bo trochę do poprawy w niej jest... Rozdziel przysiad i mc, daj je jako pierwsze ćwiczenia w zestawach. Zostaw po 4-5 ćwiczeń na zestaw + jeden dodatek na koniec . Wywal wszystkie ćwiczenia izolowane.

Ponawiam, bo nie dostałem odpowiedzi. Mam pytanie dotyczące śniadania. Nie podchodzą mi płatki owsiane ani kaszki itp. Czy może moje śniadanie wyglądać tak: 3 jaja, 2-3 kromki chleba z wędliną, + gainer, który da mi ok. 50g węgli, banan ? P.S s.m.p.a. jakbyś mógł zajrzyj do mojego tematu: Dieta do oceny - masa.

Na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Zajedziesz się tym planem. - 1 posiłek - przed treningiem: obfity posiłek węglowodanowo-białkowy: np. owsianka z bakaliami Tylko pytanie gdzie tu to białko niby jest... Dieta do działu Odzywianie do poprawy.

czyli dieta do dupy;p gdzieś na forum był kalkulator do obliczanie zapotrzbowań na redukcję,masę, utrzyamnie wagi nie?

No to albo ja albo któraś z lasek przewroci ci przy okazji światopogląd do gory nogami Dieta do zmiany na pewno

plan sie do niczego nie nadaje,od katowania klaty raz w tyg nic ci nie urosnie,zostaw ta kreatyne w spokoju,zajmij sie podstawami,dieta do dzialu odrzywiani ale szalu tez nie ma przeczytaj co tu napisalem http://www.sfd.pl/ARTYKUL_W_DZILAE%3A_FBW_BEZ_TAJEMNIC-t750773.html

1. Bieganie spala dodatkową energię więc będziesz automatycznie musiał więcej jeść aby masować, jeśli nie masz takiej potrzeby - odpuściłbym. 2. Nie możesz na twoim etapie cwiczyc wybranych partii więcej razy. 3. Zależy od planu. Z dietą do działu Odzywianie, poczytaj posty podwieszone. Co do planu to podpowiem - nie kombinuj za bardzo... [...]

Dieta do poprawy, w 1 i ostatnim jakies zdrowe tłuszcze by sie przydaly, 2 twarog podczas dnia niebardzo, 3 zolty sobie mozesz odpuscic, 4 ok, 5 moze taki byc bezposrednio po treningu, natomiast jak wrocisz do domu zrob sobie cos pelnowartosciowego jak 4. Ale nie wydaje mi sie, co by była wina diety, wrzuc foto to pomyslimy.

Dieta do kosza. Nie myśl o białkach tylko czytaj podwieszone posty. Żaden posiłek sie nie nadaje do niczego

na bcaa mnie nie stać, bo trzeba żreć tego tony. Zamiast tego przed śniadaniem walę białko (olimp SP 80), a na 2-gie serek wiejski. Zaraz utworzę temat z dietą do poprawy. Pytanie co do picia jest ciągle aktualne :)

po 1, thermal to efedryna, a na efke nie dość że jesteś za młody to jeszcze jest nielegalna po 2, siłownia codziennie, brawo po 3, pierw dieta do sprawdzenia, potem suple po 4, suple to nie są magiczne środki które odwalą za ciebie robotę po 5, czytaj podwieszone tematy, ułóż dietę i daj tu do sprawdzenia po 6, nie możesz jednocześnie spalać [...]

chcesz w mięsiąc schudnąć 15kg? brawo, ja tyle schudłem ale od listopada do kwietnia ankieta działu, podwieszone tematy i dieta do sprawdzenia, tu nikt nie układa diet za darmo

Dieta do dup*, trening do dup*, spalacz nie ma sensu

1.Dieta do działu ODZYWIANIE 2.To co podałes to nie jest plan FBW, niewiem skad taki wynalazek wziełes ale sie do niczego nie nadaje. 3.Calkowity brak podstawowyc cwiczen takich jak przysiad i martwy ciag??? Takie pytanie na tej siłowni to jest normalny sprzet treningowy czy tylko takie badziewia

od 17.00 dieta do zmiany - brak warzyw w posiłkach, zdrowych tłuszczy, mono zostawiłbym na pozniej, teraz zajął się jedzeniem, kcal mozesz dobic do 3000 i od takiej ilosci wystartowac

Temat już powstał. Redukcja - Dieta do poprawy (zdjęcia) Zapraszam do wątku i z góry dziękuję za trafne wskazania dietetyczne.

nom dieta do wymiany całkiem 1. ja bym dał tu to mleko ale z płatkami owsianymi i jakies źródło białka do tego 2. mogłyby byc te kanapki z 1 posiłku 3. tutaj warzywa z oliwą i mięcho jakies, 4. tu bym dał podobnie co z 3pk 5. ser twarogowy półtłusty bym dał z oliwa i warzywami

Ja p****** nie przypie** sie plan mam cały dałem tu do oceny tlyko plan na barki, korffa tak trudno zrozumiec?! trolle... Nie dałem diety bo kvr nie rozumiem co ma wspólnego dieta do poprawności treningu mózgi... Moim zdaniem ta siłownia to wam mózgi wypala powoli, myślenie musicie zacząć trenować. Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-08-02 11:34:13 [...]

no i co ...tyle miałam czasu że wcale . 3 treningi w tamtym tygodniu i dieta do dupy... Może w tym mi się uda ... Poniedziałek: -przyciaganie drążka do klatki 15x25, 12x30 , 8x35 6x40 -opuszczanie 2x 4 -wiosłowanie końcem sztangi na przyrządzie 15x20 , 12x25, 10x30 , 6x35 powinnam w opadzie ale w tamtym tgodniu coś [...]